SALLE DE MUSCULATION
CARDIO-TRAINING
Le cardio training permet l’entrainement cardio-vasculaire et un léger travail de renforcement musculaire.
TAPIS DE COURSE
Le tapis de course vous permet de marcher, trottiner ou courir jusqu’à 20Km/h et sur une pente pouvant aller jusqu’à 15%.
VÉLO ALLONGÉ ET SPINNING
Le vélo allongé et le Spinning vous permettent d’effectuer un entrainement cardio facilement accessible. Le vélo droit vous permettra d’exercer musculairement vos quadriceps le vélo allongé les ischios-jambiers et les fessiers.
CROSS-TRAINER
Le Cross-trainer ou vélo elliptique est l’appareil cardio le plus complet. Travaillez vos jambes et bras ainsi que vos abdominaux sur cet appareil où votre fréquence cardiaque montera très rapidement.
STEPMILL
Le StepMill est un simulateur d’escalier. Enorme travail musculaire sur les quadriceps et fessiers grâce à l’inclinaison. La fréquence cardiaque monte très rapidement.
Pensez à alterner pose du talon et pointe de pied pour varier votre entrainement.
RAMEURS
Complet et intensif, le rameur sera idéal pour les personnes désirant un entrainement avec une cible fréquence cardiaque haute.
ET AUSSI
- Ballons
- Haltères
- Élastiques
- Tapis
- …
QUEL QUE SOIT VOTRE TYPE D’ENTRAINEMENT
Pensez à vous hydrater tout au long de votre séance et à contrôler votre fréquence cardiaque.