Le step, c’est quoi ?

Cours cardio vasculaire chorégraphié.  Consiste à réaliser une chorégraphie en enchainant les pas de marches sur et autour du step (marche).

But : Permet de développer son endurance, souffle, coordination, schéma corporel et travaille de la mémoire.

Le step, en bref

  • Intensité : Moyenne
  • Matériel : step
  • Durée du cours : 45 min
  • Exercices : cardio
  • Zones travaillées : bas du corps
  • Calories brulées : jusqu’à 400 Cal.

18 Mail Jean Pierre Timbaud,
93110 Rosny-sous-Bois
ouvert 7j/7

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