SALLE DE MUSCULATION

Profitez d’une salle comprenant divers équipements de fitness : Cardio-training, tapis de course, vélo allongé et spinning, cross-trainer, stepmill, rameurs…

BODY PUMP

Se tonifier, s’affiner et se remettre en forme. Utilisation de matériel type barre et haltères (charge adaptée à la personne) et exercices au poids du corps.

CX WORX

Travaille des muscles profonds. Une sangle abdominale plus tonique et un renforcement global des muscles. Utilisation d’élastique de résistance, d’haltères et exercices au poids du corps.

STEP

Cours cardio vasculaire chorégraphié.  Consiste à réaliser une chorégraphie en enchainant les pas de marches sur et autour du step (marche).

BODY BALANCE

Cours LESMILLS inspiré du Yoga/Tai-chi/Pilates qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie dans lequel la respiration occupera une place prépondérante.

STRETCHING

Cours d’assouplissement visant à délier les articulations et étirer les muscles.

INTERVAL TRAINING

Consiste à enchainer sur des intervalles de temps (de travail et de repos) sur des ateliers différents. Travaille de haute intensité mais où chacun évolue à son rythme.

ZUMBA

Cours chorégraphié s’inspirant principalement des danses latines visant à développer votre cœur, coordination, mémoire.

CROSS TRAINING

Le cross training en sport consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps.

PILATES

Cours basé sur une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Permet d’améliorer la conscience du corps.

YOGA

Pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Renforcement du corps et de l’esprit.

CAF

Exercices au sol ou debout spécifiques au travail des cuisses, des abdos et fessiers ! Et ce, tout en musique !

18 Mail Jean Pierre Timbaud,
93110 Rosny-sous-Bois
ouvert 7j/7

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