PILATE
LA MÉTHODE PILATES, C’EST QUOI ?
Cours basé sur une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Permet d’améliorer la conscience du corps.
- Intensité : Faible / modérée – renforcement musculaire
- Matériel : petit matériel
- Durée du cours : 45 min
- Exercices : ensemble d’exercice physique alliés à une respiration profonde
- Zones travaillées : sangle abdominale et muscles stabilisateurs